10 показателей зависимых отношений

Опубликовано Опубликовано в рубрике Статьи

Когда человек внутри зависимых, дисфункциональных отношений, он маловероятно сможет понять, что они таковы, что они отравляют ему жизнь. Если что-то из написанного в статье — о вас, то найдите в себе силы начать изменения, или обратитесь за помощью к специалистам.

В статье я имею ввиду не только любовные отношения. Признаки зависимого поведения может быть в любой коммуникации — в дружбе, на работе, семье, бизнесе.

Что такое вообще зависимость?  Зависимость — это повторяющаяся в жизни ситуация, когда человек ответственность за себя и свои жизненные процессы перекладывает на кого-то (что-то) извне. Самый простой пример зависимости — употребление алкоголя для расслабления. В разрушающую зависимость превращается тогда, когда человек больше не умеет достигать желаемого (расслабления, радости, подъема сил), кроме как одним «излюбленным» способом. В отношениях — все происходит аналогично, только желаемое состояние, ощущение мы ассоциируем с уже человеком. Мы обнаруживаем, что нам не хватает какого-то качества, и решаем, что только в этом человеке мы можем его обрести.

Кстати, зависимые отношения — не обязательно нечто отрицательное. Для формирования длительных отношений с эмоциональными привязанностями — зависимость в здоровой форме необходима.

Чтобы помочь понять, являются ли отношения для вас зависимыми — привожу их 10 признаков:
  1. Неопределенные границы. В здоровых отношениях вы четко знаете свои границы, можете их отстоять, и так же относитесь к границам партнера. В зависимых отношениях человек утрачивает понимание свои/чужих границ, позволяет другим действовать в ущерб себе, жертвует своими потребностями.
  2. Перепутанная ответственность. Это значит, что мы стремимся передать ответственность за себя, за часть своей жизни на другого человека; или наоборот, мы принимаем на себя больше, чем должны и можем нести.
  3. Равноправие ролей. Между взрослыми людьми должны быть отношения по модели «взрослый — взрослый». В зависимых отношениях два человека могут стать в связку «родитель — ребенок».
  4. Табу на проявление чувств. Гармоничные отношения подразумевают честные разговоры, свободные проявления. В зависимых — разговор по душам невозможен, выражать чувства недопустимо.
  5. Коммуникация искажена. В здоровых отношениях мы имеем честную, прямую коммуникацию. В дисфункциональных отношениях человек сам не понимает себя, свои желания, но при этом пытается требовать их исполнения. И тогда по отношению к партнеру появляется манипуляция и стремление подвести его к какому-то решению.
  6. Идентичность в состоянии травмы. Здоровые отношения дают нам достаточно поддержки и веры, что позволяет нам расти и становиться лучше. В зависимых отношениях, если вас считают глупым, вы таким и будете, если называют рассеянным — так тому и быть.
  7. Внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Когда в отношениях все ок — вы ощущаете себя бодро, радостно, уверенно. В зависимых — все наоборот.
  8. Изолирование. Не можете, не хотите, не получается общаться с кем-то, помимо партнера? Здравствуйте, зависимые отношения!
  9. Ощущение страха выхода из отношений. Свобода решения — оставаться в отношениях или нет — признак здорового союза. А вот ощущение, что какими бы сложными ни были эти отношения, все равно лучше ничего не будет — индикатор деструктива.
  10. Неверие в будущее. Все вышеперечисленное довлеет над человеком, и он уже не верит в то, что впереди будет что-то хорошее. И тем не менее, выйти из отношений не может.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *